PROGRAMM 01
DIE 12
Kompakt. Fokussiert. Ganzheitlich.
In 12 Wochen verstehst du was in deinem Körper gerade passiert. Du weißt was dir gut tut. Beim Essen, beim Schlafen, im Alltag. Und du hast Routinen, die funktionieren, auch wenn das Leben mal wieder chaotisch wird.
WAS DICH ERWARTET
Individuell und trotzdem nicht allein.
Du wirst individuell begleitet und bist gleichzeitig Teil einer kleinen, ausgewählten Gruppe von Frauen, die gerade dasselbe durchleben. Persönlich genug für deine Geschichte, groß genug für das Gefühl, mit all dem nicht allein zu sein.
DER INHALT
Vier Module für deine Veränderung
01 Dein Körper
Schluss mit dem Gefühl "Ich weiß nicht was mit mir los ist". Du verstehst, was in deinem Körper gerade passiert und hast eine Grundlage für die richtigen Entscheidungen. Wichtige Fachbegriffe rund um Hormone, sinnvolle Diagnose- und Untersuchungsmethoden, Hormonersatztherapie und das Einordnen vorhandener Befunde (keine Diagnosestellung!) bringen dir mehr Klarheit.
02 Deine Ernährung
Nie mehr von einer Diät zur nächsten hungern. Du weißt welche Lebensmittel dir gut tun, deinen Körper in der hormonellen Umstellungsphase unterstützen und dein Gewicht stabilisieren. Endlich wieder Spaß am Kochen und vor allem auch am Essen.
03 Deine Emotionen
Du musst nicht mehr mit allen Mitteln gegen deine Symptome ankämpfen. Du hast die Zusammenhänge zwischen Körper, Essen und Stimmung erkannt und endlich verstanden, wie das Alles zusammenhängt und wo du gegensteuern kannst.
04 Dein Alltag
Nicht nur dein Körper verändert sich und braucht andere Routinen, sondern auch dein Alltag. Gemeinsam haben wir für dich Routinen gefunden, die dir wirklich helfen und jene verabschiedet, die dir nicht gut taten.
Du startest mit einem persönlichen Gespräch, damit ich deine Situation wirklich verstehe. Dann begleite ich dich 12 Wochen lang: In der Gruppe für die Grundlagen, im 1:1 für alles, was nur dich betrifft. Nach jedem Gespräch weißt du, wo du stehst und was als nächstes kommt. Und zwischen den Terminen bin ich per Mail oder Telefon erreichbar
Die Details
BEREIT FÜR DEN NÄCHSTEN SCHRITT?
Dein erstes Gespräch.
Kostenlos. Unverbindlich.
In 30 Minuten lernen wir uns kennen, sprechen über das was dich beschäftigt und schauen, welcher Weg für dich der richtige ist
Sabine Farrenkopf
Beratung für die Perimenopause und frühen Wechseljahre